Rutina nocturna para desconectar digitalmente y dormir sin ruido mental
El teléfono en la mesilla de noche es uno de los hábitos más dañinos para el sueño de nuestra generación. No porque la pantalla sea especialmente perjudicial por sí sola, aunque la luz azul sí afecta a la melatonina, sino porque mantiene el cerebro conectado a un flujo de información y estimulación que es incompatible…
