Decir que no en el trabajo sigue siendo uno de los gestos más difíciles para muchas personas, incluso cuando están al límite de su capacidad. La cultura del esfuerzo sin fin, la preocupación por ser vistos como poco comprometidos o el simple hábito de asumir más de lo que se puede manejar hacen que los…
Terminas la jornada laboral, cierras el ordenador y te vas a casa, pero la cabeza no se va contigo. Sigues pensando en el correo que quedó sin responder, en la reunión de mañana, en lo que podrías haber dicho de otra manera. Físicamente has salido del trabajo; mentalmente sigues dentro. Esta incapacidad de desconectar no…
Una distinción que importa más de lo que parece Estrés laboral y burnout se usan con frecuencia como sinónimos, y ese uso indistinto lleva a un problema práctico: se aplica la misma solución a dos situaciones que la requieren distinta. Alguien con estrés agudo que descansa un fin de semana puede recuperarse notablemente. Alguien en…
Hay una idea extendida que hace mucho daño: la de que si tienes estrés laboral la solución es cambiar de trabajo. A veces lo es, sin duda. Pero la mayoría de las veces el estrés laboral tiene causas concretas y manejables que no exigen tomar decisiones drásticas, sino aplicar cambios específicos en la forma de…
Muchas personas sufren de estrés laboral no porque trabajan durante la semana, sino porque nunca realmente dejan de trabajar. El fin de semana llega y siguen pensando en emails pendientes, problemas sin resolver y tareas que esperan el lunes. El resultado es llegar al domingo por la noche más cansado que el viernes. Este ciclo…