Sentir que en cualquier momento alguien va a «descubrir» que en realidad no eres tan competente como los demás creen, que tus logros son fruto de la suerte más que del mérito, o que no estás a la altura del puesto que ocupas es una experiencia que tiene nombre propio: síndrome del impostor. Aunque no…
Pocas situaciones laborales activan la ansiedad con tanta intensidad como un plazo de entrega cercano. La combinación de urgencia real, miedo al error y presión externa convierte los deadlines en uno de los desencadenantes más frecuentes y potentes de la ansiedad laboral. Y lo paradójico es que la ansiedad provocada por un plazo de entrega…
Los cambios organizacionales —una reestructuración, un cambio de responsable, una fusión, una nueva estrategia que altera el trabajo cotidiano, o simplemente la incertidumbre sobre el futuro de la empresa— son una de las fuentes más potentes de ansiedad laboral en los entornos de trabajo modernos. La velocidad a la que se producen los cambios en…
La reunión importante no es hasta el jueves, pero llevas días pensando en ella. Ensayas respuestas para preguntas que quizás no te hagan, anticipas conflictos que probablemente no ocurran y te despiertas a mitad de la noche repasando lo que vas a decir. Esto es la ansiedad anticipatoria: la preocupación por un evento futuro que…